Πως να διατηρείς τον μεταβολισμό σου ενεργό όλη μέρα.

Ως γνωστό όσο πιο ενεργός είναι ο μεταβολισμός μας τόσο ευκολότερα χάνουμε κιλά.

Τι πρέπει να κάνουμε όμως για να έχουμε ένα συνεχόμενα ενεργό μεταβολισμό;

  • Καταρχάς ξεκινούμε σωστά την μέρα μας τρώγοντας πρωινό.
  • Τρώμε όσο πρέπει και όταν πρέπει, δεν αφήνουμε τον οργανισμό μας πεινασμένο για ώρες, τρώμε συχνά και μικρά γεύματα.
  • Πεινούμε τσάι ή καφέ που μπορεί να αύξηση τον μεταβολισμό μας.
  • Πεινούμε νερό που επίσης βοήθα στην λειτουργία του μεταβολισμού.
  • Καταναλώνουμε φυτικές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού κατά 30% μέσα στην μέρα.
  • Μειώνουμε την κατανάλωση του αλκοόλ.
  • Προτιμάμε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και πρωτεΐνη.
  • Προσθέτουμε πιο οργανικές τροφές στην διατροφή μας.
  • Και τέλος τρώμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D η οποία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην διατήρηση του μεταβολισμού σε καλά επίπεδα.

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.